Az ájurvédában a három elsődleges energia és dosha a szél, a vata dosha; a tűz, a pitta dosha; és a föld, a kapha dosha.
Javasoljuk, hogy első lépésként kezdjük el tudatosítani jelenlegi étrendünket, étkezési szokásainkat és az étrendünkben előforduló ételkombinációkat.
A forró nyári napsütés, a meleg italok, az intenzív érzelmek mind életre keltik a pitát.Az olyan gabonafélék, mint a búza, a rizs, az árpa és a zab nagyszerűen kiegyensúlyozzák a pitát, míg a hajdina, a kukorica, a rozs, a köles és a barna rizs csak alkalmanként fogyasztható.Fogyasszon édes gyümölcsöket, például piros szőlőt, dinnyét és mangót, és korlátozza az éretlen vagy savanyú gyümölcsöket, például a grapefruitot és a zöld szőlőt.
Ez különösen jó azoknak, akik a Pitta Vata étrendet követik.
Ajánlott, hogy előnyben részesítsék többek között a gabonaféléket (búza, fehér rizs, árpa, zab, quinoa, kuszkusz), hüvelyeseket (mungóbab, tofu), zöldségeket (spárga, cukkini, karfiol, brokkoli, zeller, káposzta, borsó, csíra, kelbimbó, kelbimbó, petrezselyem, uborka), tejtermékeket (tej, vaj, tejszín), krémsajt), magvak (napraforgó, tökmag, mandula), fűszerek (kömény, kurkuma, sáfrány, édeskömény, kardamom, valamint gyömbér, fahéj, fekete bors, kakukkfű, bazsalikom, oregánó és majoránna) és gyümölcsök (szőlő, avokádó, mangó, kókuszdió, dinnye, kivi, narancs, szilva, ananász, datolyaszilva, gránátalma, banán).
Itt a Pitta-Kapha pacifizáló étrendről lesz szó, egy minta menüvel és Ayurveda által jóváhagyott receptekkel együtt a Pitta-Kapha egyének számára.
A vata-pitta típusú egyéneknek szóló ájurvédikus étrendi ajánlások a józan ész szerinti megközelítést követik, és kis változtatásokat igényelnek az ételválasztásban és az étkezési szokásokban.A három (három) dosha - Vata, Pitta és Kapha - koncepciója az alapja és kiindulópontja minden ayurvédikus terápiás beavatkozásnak.
A két domináns dosha miatt a Kapha-Pitta típusú ember egyaránt kedveli az erősportokat (pl.
Vatta - a Pitta-diétának figyelembe kell vennie mind a vatta, mind a Pitta dosha hatását. A Vata dosha irányítja a test és az elme minden mozgását, szabályozza a véráramlást, a salakanyagok eltávolítását és a légzést. Kerülje az alkoholt, a kávét és a fűszeres, keserű vagy összehúzó ételeket, hogy elkerülje a pitta vagy vata doshák kiegyensúlyozatlanságát.Fedezzük fel együtt ezt a kiegyensúlyozott étrendet, annak előnyeit és alapelveit, amelyek különböznek, ha pitta, kapha vagy vata vagy!
Ugyanez vonatkozik az étrendjére is, kerülje a fűszereket, a fűszereket, a savakat vagy akár az élénkítőszereket, hogy előnyben részesítse a természetesen édes ételeket (kerülje a finomított cukrot) és a frisset.Ha például magas Vata pontszámot kap, olyan termékeket kell választania, amelyek egyensúlyban tartják a Vatát.
Myriam Pitta, kerülje az olyan sportokat, amelyek növelik a versenyszellemet, mint a tenisz, squash (mint sok egyéni sport).
Egy pitta-vata diétás nap kezdődhet egy tojásfehérje rántással, rukkolával és csirkemellel keverve, reszelt gyömbérrel és őrölt fekete borssal fűszerezve.Kedvezőtlen étrenden (fokozza a kapha dosha-t), a hideg, nehéz, olajos, édes, savanyú, továbbá a sós ételek nem ajánlottak.
Vata szezon: Hogyan maradj megalapozott, táplált és egészséges.Egy személy lehet vata, pitta, kapha, vata-pitta, pitta-kapha, vata-kapha vagy tri-dosha.
Vata, Pitta és Kapha Doshas az Ayurveda magyarázata.A Pitta megértése.
Fogyási tippek kapha testtípushoz.A fogyás fokozatos és biztonságos pitta vata fogyókúrával történik.
A pitta dosha fő tulajdonságai a forró, éles, intenzív, könnyű, keserű és terjedő.
Például a kókusztej vagy az édeskömény olyan ételeket is képes kiegyensúlyozni, amelyek egyébként növelnék a pitát.
Az ájurvéda szerint azonban a saját testtípusunk megismerése és esetleges átbillentése mellett az egészséges táplálkozás elengedhetetlen része és alapja is.
Vata Dosha: Vata Dosha: Útmutató a Vata megértéséhez és kiegyensúlyozásához.
Ayurveda: étkezés testtípus szerint és általános tanácsok.
Legyen szó meleg ágyról, forró fürdőről vagy gőzkamráról, a meleg és kényelmes testérzet biztosítása segít a vata egyensúlyhiány természetes korrigálásában. A Vata-pitta emberek a levegő és a tűz változékonyságával rendelkeznek, ez a kombináció kiszámíthatatlan félelmet és haragot vált ki belőlük. A késő ősz általában a Pitta típusok kedvenc évszaka, mivel ez az az évszak, amikor a Pitta enyhülésben van. A Pitta Vata étkezési terv stratégiája két alapelvre épül: rendszeres étkezés és kis adagok.Az alábbiakban 3 tippet adunk, hogy a Vata embereket vagy a Vata egyensúlyhiányt visszahozzuk az egyensúlyba.
Egy pohár meleg tej, akár egy kis mézzel is, kiváló a hideg és száraz vata érzésre.
A sok tejet, gabonát és zöldséget tartalmazó vegetáriánus étrend kedvez a pitta típusoknak.A halak és a tenger gyümölcsei előnyösek a vata dosha számára, de nem a pitta számára.
Ha Ön pitta-vata típus, akkor erősen azonosul mind a pitta, mind a vata leírással.
Ilyen élelmiszerek például: friss zöldségek, gyümölcsök, saláták, lencse, természetes joghurt, tej, friss vaj, búzából, árpából vagy rozsból készült termékek, mandula, rizs, méz.A kapha-diéta esetében jótékony hatást fejtenek ki a forró, könnyű, száraz és fűszeres ételek.
A ghí (vagy Ghrta / Ghruta / Ghrita) ideális étel a Vata évszakban, mivel nehéz, meleg és olajos, ami egyensúlyt teremt a könnyű, hűvös és száraz időjáráshoz.
A pitta étrend általában: nyers zöldségek, gyümölcsök, hideg folyadékok.
A közepes termetű, izmosabb testalkatú emberek többnyire a Pitta típusba tartoznak, az erősebb és szélesebb testalkatú emberek pedig többnyire a Kapha típusba.A pitta-diétát követők számára ajánlott a sok folyadék fogyasztása, emellett a diéta szempontjából mindenféle ételt ehetünk, mert erős az emésztés tüze.
Vásároljon bio teljes kiőrlésű Pitta kenyeret 280g-os kiszerelésben a Florentintől a Real Foodsnál, természetes, egészséges, ömlesztett, értékes bio és teljes kiőrlésű élelmiszerek online házhozszállítással.
Shatavari, vagy spárga, egy egyedülálló növény, amely fiatalító.
Hogyan lehet kiegyensúlyozni a Pitta Vata Dosha-t.A pitta-diéta Kedvező: hideg, nehéz, száraz, édes, keserű, savanyú ételek.
Vata Pitta diéta: Pitta Vitta Pitta: Alapelvek, élelmiszerlista és étkezési terv: Alapelvek, élelmiszerlista és étkezési terv.
Karcsúsító diéta nők és férfiak számára.
Vata pitta Diéta: Vata, Pitta és Kapha Doshas az Ayurvédában.
A Vata-Pitta-Ayurveda típus esetében mindenekelőtt az Agni (emésztő tűz) szabályozása fontos; az Agni általában túl alacsony vagy túl magas.
A Vata, Pitta és Kapha jellemzői. A tej és a ghí, bármilyen állatból, jó a Vata és a Pitta kiegyensúlyozására. Gyümölcsök, hüvelyesek, tojásfehérje, sovány húsok, rizs, búza, diófélék, magvak, mérsékelt mennyiségű tejtermékek és enyhe fűszerek, mint a kömény, gyömbér, édeskömény, szegfűszeg és mustár, mind a pitta, mind a vata típusok számára ajánlottak. A cukrozatlan teák, köztük a kamilla, az édeskömény, a gyömbér és az édesgyökér ideális pitta-vata italok, ha nem iszol vizet vagy tejet. Bio teljes kiőrlésű Pitta kenyér 280g-os kiszerelésben a Florentintől.A Vata típusú étrend és életmód megfelelő a Vata típusú konstitúcióval vagy Vata egyensúlyhiánnyal rendelkező egyén számára.
